Nemáte čas nebo chuť navštívit wellness centrum? Dopřejte si den plný relaxace přímo doma! Stačí pár jednoduchých kroků, abyste si vytvořili atmosféru jako ve skutečném SPA.
1. Příprava prostoru a atmosféry
Než začnete s procedurami, vytvořte si prostředí, ve kterém se budete cítit pohodlně:
✔ Ztlumte světla nebo zapalte svíčky.
✔ Pusťte si klidnou hudbu nebo zvuky přírody.
✔ Připravte si měkký župan a ručníky.
✔ Nachystejte si bylinkový čaj nebo osvěžující vodu s citronem.
Tip: Pro navození wellness atmosféry můžete do difuzéru přidat pár kapek esenciálního oleje, například levandule nebo citrusů.
2. Horká koupel s mořskou solí
Koupel je ideální začátek SPA dne, protože pomůže uvolnit tělo i mysl.
Jak ji připravit?
✔ Napusťte si vanu teplou vodou (cca 36–38 °C).
✔ Přidejte 200–300 g mořské soli a nechte ji rozpustit.
✔ Pro zpestření přidejte pár kapek esenciálního oleje nebo sušené květy levandule.
✔ Relaxujte 15–20 minut a užijte si klidnou atmosféru.
3. Peeling celého těla
Po koupeli je ideální čas na odstranění odumřelých buněk a zjemnění pokožky.
Domácí peeling s mořskou solí:
✔ 2 lžíce mořské soli
✔ 1 lžíce olivového oleje nebo kokosového oleje
✔ Pár kapek esenciálního oleje podle preference
Směs jemně vmasírujte krouživými pohyby po celém těle a poté opláchněte vlažnou vodou.
4. Maska na obličej pro svěží pleť
Po peelingu je pleť připravena na hloubkovou péči.
Jednoduchá hydratační maska:
✔ 1 lžíce medu
✔ 1 lžíce bílého jogurtu
✔ Pár kapek citronové šťávy (pro rozjasnění)
Naneste na obličej a nechte působit 10–15 minut, poté opláchněte vlažnou vodou.
5. Péče o vlasy: výživná maska
Vlasy si také zaslouží svou dávku pozornosti. Vyzkoušejte domácí masku, která jim dodá hebkost a lesk.
Výživná maska s mořskou solí:
✔ 1 lžíce jemné mořské soli
✔ 1 lžíce kokosového oleje
✔ 1 žloutek
Směs naneste na pokožku hlavy a ke kořínkům vlasů, nechte působit 10 minut a poté důkladně opláchněte a umyjte šamponem.
6. Masáž rukou a nohou
Po relaxační koupeli jsou ruce a nohy měkké, což je ideální čas na masáž.
✔ Naneste na pokožku hydratační olej nebo krém.
✔ Masírujte dlaně a prsty krouživými pohyby.
✔ U nohou věnujte pozornost chodidlům a patám.
Pro extra péči si můžete udělat zábal – stačí nanést silnější vrstvu hydratačního krému a ruce nebo nohy zabalit do teplého ručníku na 10 minut.
7. Závěrečná relaxace
Po všech procedurách si dopřejte chvíli odpočinku:
✔ Lehce se protáhněte nebo si dopřejte krátkou meditaci.
✔ Relaxujte s šálkem bylinkového čaje.
✔ Užívejte si pocit regenerace a klidu.
Závěr
SPA den doma nemusí být složitý – stačí si vyhradit čas pro sebe a vytvořit příjemnou atmosféru. Kombinací mořské soli, přírodních olejů a relaxačních rituálů si můžete dopřát péči, kterou si zasloužíte. Vyzkoušejte tento plán a užijte si dokonalý odpočinek přímo ve své koupelně!